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咖啡因減肥，真的假的？

草根影響力新視野  編譯：鍾藝

來源：No, Caffeine Doesn’t Help You Lose Weight

近日，又一減肥新方法橫空出世——攝入咖啡因。一些含有咖啡因的膳食補充劑聲稱其可以降低食慾從而達到減肥的目的。於此同時也有一些實驗表明咖啡因可以加快減肥的步伐。

不過，最新的科學研究結果並不給這些論斷面子，7月19日發表於《營養與飲食協會》雜誌上的一篇研究報告證明，咖啡因對減肥並沒有正向影響。

在這項研究中，研究人員招募了50名年齡在18至50歲之間的健康成人作為參與者。每周一天，為期三周，研究人員要求參與者在早上來實驗室喝一些提前準備好的飲品。這些飲品要麼是不含任何咖啡因，要麼就是含有4盎司咖啡因或者含有8盎司咖啡因，但是參與者並沒有被告知他們飲用的是三種飲品中的哪種。

在飲用飲品後的30分鐘，研究人員為參與者們提供自助早餐，並且允許他們可以放開的享受美食。參與者大快朵頤回家之後，研究人員要求參與者使用在線工具來記錄當天在剩餘時間中所攝入的食物量以及不同時間段的食慾水平。

研究人員從三個方面進行數據對比後發現：當參與者飲用了低劑量的咖啡因飲品後，他們在自助早餐中攝入的食物量比飲用了其他兩種飲品的參與者平均少10%。從攝入卡路里來看，飲用低劑量咖啡因飲品的參與者平均攝入650卡熱量，飲用不含咖啡因飲品的參與者平均攝入721卡路里，飲用高劑量咖啡因飲品的參與者平均攝入715卡路里。不過，參與者都表示自己在早餐時的胃口並沒有什麼變化，也就是說咖啡因並不影響胃口的好壞。參與者 在早餐時段外的其他時間裡，食慾或者全天攝入的食物量也都沒有因為咖啡因而顯著變化。

綜合研究分析結果，研究人員表示，雖然攝入咖啡因後人們的食物攝入量會略微降低，但是這種效果會很快消失。咖啡因對人們能量攝入的影響微乎其微，並且僅有暫時性效果。咖啡因並不是一種理想的食慾抑制劑，更稱不上是理想的減肥利器。

本項研究的其中一位研究員，來自紐約州立大學布法羅州立大學健康與營養學系主任Carol DeNysschen最後表示：「通過此項研究，我們更加明確了健康飲食對減肥的重要作用，想要獲得優美的體態，不可僅依靠一些並不太不靠譜的偏門之道。」

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金門防區近日為了拆除舊軍方工事「還地於民」， 地方研究戰地史蹟的學會和軍方摃上。

金門防衛指揮部今天發新聞稿稱甫拆除的三獅山砲堡是民國60年興建，與823砲戰戰史無關，亦不符文資法第15條所規定興建逾50年的建物。但「金門縣戰地史蹟學會」立即表達異議，揚言追究營區調查不確實之責任，釐清法律罰則歸屬。

金門防衛指揮部近期拆除了金門「823砲戰」期間反砲戰發射砲彈最多、曾經登上時代雜誌「LIFE」封面的三獅山砲堡與民國43年構建的山前復國庫，引起軍中人士關注，被批「擅拆戰地史蹟」。但金門防衛指揮部今(2)日表示，報載三獅山砲堡係民國60年興建，與823戰史無關，亦不符文資法第15條所規定興建逾50年之建物。

對此，「金門縣戰地史蹟學會」聲明表示，該會是在7月26日得知具有文資審議資格的「反攻庫」、「復國庫」以及「三獅山榴砲陣地」即將遭拆除，由於三處營區內的建物均符合文資審議資格，因此急忙找出老照片及影像記錄，透過文化局及金門大學向軍方反應，未料軍方回覆是：「不可能有50年以上的建物」，因此拆除程序照舊，三座具有歷史意義的建物毀於重型機具之下。

該會對此事提出學會觀點與建議如下：

一、 軍方對於釋出營區文史調查記錄工作未盡確實（或不瞭解），建議與學術單位或民間研究單位成立雙重審查制度，避免珍貴戰地文化資源遭拆除。

二、 請成立跨部門小組確定橫向聯繫體制，以免再度發生拆除營區，文化單位與學術團體卻渾然不覺的狀況。

三、 部份營區於山巔海濱，其私有地幾乎無耕作與興建房舍的價值，建議縣府與相關部門設立建蔽率補償機制或是以地易地獎勵，保留營區完整度。

四、 目前國產署索回之公有地全部以「素地」歸還國有，請軍方與國產署檢討現有機制，保護戰地文化資源。

五、請追究營區調查不確實之責任，釐清法律罰則歸屬。

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